De nouvelles recommandations de durées de sommeil pour chaque groupe d’âge ont récemment été publiées par La National Sleep Foundation américaine.

Voici les nouvelles recommandations de sommeil pour chaque groupe d’âge:

-Pour les nouveau-nés de 0 à 3 mois: entre 14 et 17 heures par jour.

-Pour les enfants de 4 à 11 mois : entre 12 et 15 heures par jour.

-Pour les enfants de 1 à 2 ans : entre 11 et 14 heures par jour.

-Pour les enfants de 3 à 5 ans : entre 10 et 13 heures par jour.

-Pour les enfants de 6 à 13 ans : entre 9 et 11 heures par jour.

-Pour les adolescents de 14 à 17 ans: entre 8 et 10 heurespar jour.

-Pour les jeunes adultes de 18 à 25 ans: entre 7 et 9 heures par jour.

-Pour les adultes de 26 à 64 ans: entre 7 et 9 heures par jour.

-Pour les adultes de 65 ans et plus : entre 7 et 8 heures par jour.

Cette nouvelle analyse précise cependant que ces moyennes sont globales et que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins d’heures de sommeil par rapport à la catégorie qui leur correspond.

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